El entrenamiento de la fuerza para la mejora del rendimiento físico-deportivo y la prevención de lesiones en el fútbol

Resumo

Esta Tesis Doctoral versa sobre el fútbol, respecto a sus características y la aplicación de un entrenamiento de fuerza con sobrecarga excéntrica que incrementa en pocas semanas la potencia del tren inferior, y produce otras mejoras en variables relacionadas con el rendimiento en el fútbol. También se estudian los efectos de 2 programas de entrenamiento neuromuscular con diferente orientación, para conocer la mejora de cada uno de ellos sobre los futbolistas y si estas mejoras son específicas a cada tipo de entrenamiento. Además, se realiza un estudio descriptivo sobre las lesiones que se producen a lo largo de una temporada en la cantera de un equipo de fútbol profesional, y se analiza el efecto de un programa de fuerza sobre la prevención de lesiones en fútbol. Los resultados obtenidos en los diferentes estudios demuestran que el fútbol es un deporte lesivo que varía según la categoría en el mismo club, que se producen más lesiones en partido que en entrenamiento, que un programa preventivo de fuerza es efectivo en la reducción del número de lesiones musculares en una temporada, que el entrenamiento con un dispositivo inercial con sobrecarga excéntrica mejora el salto vertical, el % de pérdida en el cambio de dirección y la potencia de piernas, y que las diferentes mejoras en el rendimiento en el fútbol depende del tipo de entrenamiento neuromuscular utilizado.