Relación entre los valores de fuerza y su entrenamiento con la velocidad en lanzamientos, desplazamientos y saltos

Abstract

El proyecto presentado se compone por una serie de experimentos realizados en sujetos de alto nivel deportivo de distintas modalidades para estudiar la relación entre los valores de fuerza y su entrenamiento con la velocidad en lanzamientos, desplazamientos y saltos. Para este objetivo se reclutarán individuos expertos en pruebas de atletismo de velocidad y salto de elite y jugadores de balonmano y voleibol de alto nivel. El primer estudio tuvo como objetivo determinar las variables predictoras del salto vertical. Para ello se midió el salto vertical de 42 sujetos habituados al entrenamiento de fuerza y a la realización de saltos. Se midieron variables dinámicas y cinemáticas que probablemente podrían determinar el rendimiento. Los resultados indican que la RFD max es el mejor predictor del rendimiento en salto. Un total de 16 jugadores de Balonmano se sometieron a un periodo de entrenamiento de fuerza de 12 semanas con ejercicios con pesos libres habituales, saltos y sprints. Después de las 12 semanas de entrenamiento de fuerza, todos los sujetos eliminaron este entrenamiento durante 7 semanas, mantenniendo solamente las sesiones normales de Balonmano. El entrenamiento de fuerza mejoró el salto, la velocidad de lanzamiento y la fuerza. El desentrenamiento de fuerza produjo un descenso del rendimiento. Un total de 11 hombres y 10 mujeres jugadores de Voleibol de alto nivel realizaron un entrenamiento de fuerza durante 12 semanas en un periodo de competición. Las mujeres mejoraron el salto, la velocidad de lanzamiento y la fuerza máxima, mientras que los hombres mejoraron el salto con cargas y el lanzamiento.