Análisis del efecto agudo de la práctica de actividades físicas de corte intermitente, sobre el bienestar e intención de práctica futura

Resum

En la actualidad, la ausencia de tiempo de ocio y el comportamiento sedentario de la población, está dando lugar a una gran cantidad de enfermedades y patologías. Por este motivo, es cada vez más importante el fomento de programas de actividad física saludable que se adapten a los intereses de la población, basados en la novedad y tendencias deportivas. Este proyecto de investigación ha sido creado con el objetivo de conocer la percepción psicológica de la población ante la inclusión de actividades de corte intermitente, dentro de programas de actividad física saludable, utilizando el judo como actividad novedosa y la carrera como actividad con un claro auge en la actualidad. Para el desarrollo del proyecto se llevaron a cabo 3 sesiones de cada una de las actividades propuestas (judo, carrera), estando todas ellas diferenciadas por la intensidad a la cual se realizaron (baja, moderada y alta). Manteniéndose en todas las sesiones y ambos tipos de actividad un volumen homogéneo y una distribución de los esfuerzos por bloques de intensidad, para de ese modo poder comparar los resultados obtenidos en ambas actividades a cada nivel de intensidad. Para conocer la respuesta fisiológica y psicológica de los participantes, se registró la frecuencia cardiaca y los niveles de lactato de todas las sesiones, así como la realización de diferentes cuestionarios que nos permitieron conocer, como influye la intensidad y el tipo de actividad realizada, sobre las variables que componen el modelo de bienestar. Observando como el aumento de la intensidad deteriora el modelo de bienestar, pudiendo considerar al agotamiento como una pieza clave presente en los cambios cognitivos que afectan a la intención de práctica futura, mostrándonos que la realización de sesiones de carrera a moderada intensidad y sesiones de judo y carrera a alta intensidad, generan menor intención de práctica futura de actividad física. Siendo más efectivo, en función de los resultados obtenidos, realizar sesiones de baja y moderada intensidad para promover la práctica de actividad física desde un punto de vista saludable.