Ejercicios físicos, técnicas cognitivas comportamentales y somáticas, niveles de dolor, insomnio y estrés en estudiantes universitarios

Resumen

OBJETIVO: Verificar la relación entre la práctica de ejercicios físicos y los niveles de dolor, insomnio y estrés. Al mismo tiempo se pretende verificar el efecto de un programa de ejercicios físicos y técnicas cognitivas, comportamentales y somáticas en estudiantes universitarios. METODOLOGÍA: El presente estudio se caracteriza como un estudio longitudinal prospectivo. Se constituye a partir de un estudio exploratorio transversal y tres estudios experimentales en los que se aplicó el programa a grupos de estudiantes universitarios, comparándolos con otros grupos similares, que no participaron del programa. Formaron parte del presente estudio 468 sujetos de ambos sexos, 371 en la fase exploratoria y 97 en la fase experimental. RESULTADOS: Los análisis de los datos recogidos en el estudio exploratorio (estudio 1) mostraron la relación entre la práctica de ejercicios físicos, el sexo, los niveles de dolor, insomnio y estrés. Se puede destacar que la práctica del ejercicio físico está asociada a menores índices de dolor, insomnio y estrés. En relación al sexo, las mujeres, al compararlas con los hombres, presentaron mayor incidencia y medias más altas de dolor, sedentarismo y de estrés. En la segunda fase, los resultados de los estudios 2, 3 y 4 apuntaron a la relación entre la aplicación del programa y la reducción estadísticamente significativa de los niveles de dolor, confirmada en los tres experimentos. Se observó también la reducción significativa del nivel de insomnio en uno de los experimentos (estudio 4). CONCLUSIÓN: Parece existir una relación entre la práctica de ejercicios físicos y la promoción de la salud y calidad de vida a través de la reducción de los niveles de dolor e insomnio en estudiantes universitarios. De este modo, el ejercicio físico y un estilo de vida activo parecen confirmarse, actualmente, como una de las grandes estrategias de intervención para la prevención de enfermedades del mundo actual.