Incidencia de la actividad física en la condición física y la capacidad cognitiva de mujeres adulto-mayor en la comuna de Iquique, Chile

Resumen

El presente trabajo quiere determinar la incidencia de 36 sesiones de actividad física en doce semanas, sobre la capacidad física, morfológica y cognitiva de mujeres mayores de 60 años sin discapacidad, del club de Adulto Mayor de Jesús y María, de la ciudad de Iquique, Chile. Hemos empleado una metodología cuantitativa, en un estudio longitudinal analítico, que nos permitió verificar las relaciones causa efecto entre el programa de actividad física y los parámetros antropométricos, test físicos y la capacidad cognitiva de los sujetos experimentales. Medimos la composición corporal con un analizador marca Tanita TBF-300, los perímetros de cintura y cadera y la altura. Para la fuerza de prensión manual, un dinamómetro Jamar SP-5030J1 con potenciómetro, para la flexibilidad un Flexómetro de cajón, para los tiempos un Cronómetro Casio HS 60 W, para la altura del salto la Plataforma Axon Jump. Y para la capacidad cognitiva el Mini Examen del Estado Mental (MMSE). Los resultados muestran una mejora significativa en el rendimiento de todos los test físicos (p<0.05). También encontramos una disminución significativa en los parámetros de índice cintura-cadera (p=0,029) y el perímetro de cintura (p=0,014). El programa de entrenamiento mostró una mejora significativa en la capacidad cognitiva (p=0,000). Podemos concluir que un Programa de actividad física de 12 semanas de duración, realizado en días alternos tres veces por semana, mejora la capacidad cognitiva (test MMSE), la capacidad física (equilibrio, fuerza de prensión y de piernas y flexibilidad anterior de tronco) y parámetros antropométricos (índice cintura-cadera y perímetro de cintura), en mujeres sanas mayores de 60 años de la ciudad de Iquique, Chile. Palabras Clave: Mejora cognitiva, Adulto mayor, actividad física y salud. Key words: Cognitive development, senior woman, physical activity and health.