Progresión metodológica con soporte musical para un nuevo sistema de actividad física en tapiz rodante en adultosCinta dance . Estudio de caso

  1. Paloma Palma León
  2. Remedios Velasco Mérida
  3. África Calvo Lluch
Journal:
Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación

ISSN: 1579-1726,  1988-2041

Year of publication: 2022

Issue: 45

Pages: 1105-1112

Type: Article

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Abstract

The general recommendation for exercise is either of moderate intensity for a minimum of 30 minutes, 5 days a week, or of vigorous intensity for a minimum of 20 minutes, 3 days a week (Cordero, Masiá, & Galve, 2014). Guided activities tend to increase people’s motivation for exercise according to Nielsen (2014) in the study by Pérez, García, Gómez, & Fernández (2018). We are looking to innovate in the fitness world through a new system of dance steps on a treadmill with the goal of proposing a methodological progression of teaching for a new guided exercise called Cinta Dance, carried out on a treadmill with accompanying music. Keeping in mind the existing literature, we developed a proposal in which two adult subjects answered a Scale for Mood Assessment (EVEA) questionnaire and were asked about the rating of perceived exertion (RPE) through Borg’s

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