Efectos a corto plazo de un programa de entrenamiento de sobrecarga excéntrica sobre el rendimiento físico en jugadores de fútbol de élite U-16

  1. Javier Raya-González 1
  2. Luis Suárez-Arrones 1
  3. Antonio Rísquez Bretones 2
  4. Eduardo Sáez de Villarreal 1
  1. 1 Universidad Pablo de Olavide, España
  2. 2 Córdoba C.F., España
Revista:
Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación

ISSN: 1579-1726,  1988-2041

Año de publicación: 2018

Número: 33

Páginas: 106-111

Tipo: Artículo

DOI: 10.47197/RETOS.V0I33.53547 DIALNET GOOGLE SCHOLAR lock_openDialnet editor

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Resumen

El objetivo de este trabajo fue analizar el efecto de un programa de entrenamiento de fuerza con sobrecarga excéntrica (squat lateral ejecutado en un dispositivo inercial) sobre el rendimiento en futbolistas junior de élite. Dieciséis futbolistas de 14.7 ± .2 años de edad fueron asignados aleatoriamente en dos grupos: grupo control (n=8, GC) y grupo de fuerza (n=8, GF). El GF complementó su entrenamiento habitual de fútbol con el programa específico de fuerza con sobrecarga excéntrica propuesto dos días a la semana durante 6 semanas. Antes y después del periodo de intervención se midió la altura de salto vertical, el tiempo de sprint lineal y con cambio de dirección (COD) y la potencia del tren inferior. Se obtuvieron mejoras sustanciales (probables a muy probables) en GF en el salto con contramovimiento (CMJ) (TE: .46), en el porcentaje de pérdida de COD-Izquierda (TE: 1.39) y en la potencia media (TE: .73) y potencia máxima (TE: .65). El análisis inter-grupos mostró mejoras sustanciales mayores en GF respecto a GC en CMJ (TE: .79), en el porcentaje de pérdida de COD-Derecha (TE: 1.14), en la potencia media (TE: 1.04) y en la potencia máxima (TE: .88). Los resultados obtenidos sugieren que incluir un programa de entrenamiento de fuerza con sobrecarga excéntrica en la programación del entrenamiento de fútbol permite optimizar la condición física específica del futbolista.

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